Приколы и юмор на Досенг

    09

    мая

    Макароны дарят радость, а газировка - депрессию

    Фото

    Макароны дарят радость, а газировка - депрессию


    Оказывается, то, что мы едим, может повлиять не только на нашу фигуру, но и наше настроение. Мы предлагаем вам список продуктов, которые принесут вам радость или, наоборот, поспособствуют стрессу.
    Чтобы поднять настроение, нужны:
    ► Углеводы – повышают уровень серотонина (гормона счастья).

    Где искать: в хлебе, крупах, макаронах, овощах и фруктах.

    Отдавайте предпочтение «сложным» углеводам – они содержат большое количество пищевых волокон, перерабатываются медленнее и насыщают надолго.

    ► Гормоны удовольствия – эндорфины и экефалины.

    Где искать: в любых любимых продуктах (при их поглощении гормоны удовольствия вырабатываются наиболее активно), а также в шоколаде


    ► Витамин С – уменьшает выделение гормонов стресса.

    Где искать: в свежих овощах, ягодах и фруктах.

    ► Йод – повышает психологический иммунитет.

    Где искать: в рыбе и дарах моря. Рекордсмен по содержанию йода – печень трески (в 100 г – 370 мкг).

    ► Аминокислота фенилаланин – замедляет распад гормонов удовольствия. Диетологи утверждают, что фенилаланин действует не менее эффективно, чем антидепрессанты.

    Где искать: в полноценных источниках белка – говядине, курином мясе, рыбе, бобовых, яйцах, твороге, молоке, орехах, а также в помидорах.

    Продукты, способствующие стрессам
    ► Консервы, соленья и копчёности – избыток соли и специй нарушает водно-солевой баланс, увеличивает артериальное давление и усиливает сухость во рту (основные симптомы стресса).

    ► Чёрный кофе, крепкий чай, газированные напитки – возбуждают и обостряют эмоции, в том числе отрицательные.

    ► Тяжёлая пища (жирное мясо, крепкие бульоны) – замедляет эндокринные процессы.



    *аиф ру*


    Ключевые теги: депрессию, газировка, радость, Pазное

    Нравится? Жми:
    Автор: MaxyLife  |  Просмотров: 12675  |  Вернуться
    55555 Не в сети   статус: лучший собеседник
    вот то что газировка депрессию вызывает такого еще не слышал

    23 января 2009 04:45

    ЛаскаваЯ Не в сети   статус: легенда сайта
    текст заинтересовал

    10 мая 2009 07:48

    ×

    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Copyright © 2006-2018 Doseng.org