Приколы и юмор на Досенг

    24

    января

    Пять эффективных способов борьбы с усталостью

    Интересное

    Пять эффективных способов борьбы с усталостью
    Как бы мы ни надеялись, витамины, пищевые добавки и прочие средства не могут обеспечить нас необходимой энергией. Но это еще не означает, что нет других источников! Просто нужно знать, где искать.

    Во-первых, не верьте рекламе, какой бы убедительной она ни была. Помните, что все эти стройные, энергичные и жизнерадостные люди, радостно советующие вам как можно скорее приобрести средство Х, стали такими отнюдь не потому, что сами его принимали. Они убедительны потому, что им это заплатили. К тому же, это их профессия, которую они осваивали несколько лет. А рекламируемое средство, скорее всего, абсолютно неэффективно.

    Во-вторых, главная причина упадка сил и апатии - хронический стресс. Стоит только научиться уменьшить стресс - и вы заметите, что усталости стало меньше, а энергии - больше. Например, выучите несколько дыхательных упражнений или займитесь йогой.

    Кстати эти пять верных средств также помогут побороть хандру и справиться с усталостью:

    1. Хорошенько высыпайтесь: на первый взгляд, банально и очевидно, но в том-то и дело. Большинство из нас страдает от недосыпания или бессонницы. Для восстановления организму требуется восемь часов крепкого сна, но только вам решать, достаточно ли вам этого времени, или нет. Чтобы избежать перевозбуждения и бессоницы, не пейте кофеин-содержащие и алкогольные напитки во второй половине дня.

    2. Пейте больше жидкости: потребление большого количества жидкости важно не только для кожи и пищеварительной системы, но и для здоровья в целом. Старайтесь увеличить суточное потребление жидкости - поверьте, это улучшит не только ваше самочувствие, но и настроение!

    3. Принимайте мультивитамины: сбалансированное питание еще не гарантирует, что ваш организм получает все необходимые для жизнедеятельности вещества. Чтобы не забывать ежедневно принимать мультивитаминный комплекс, положите флакон или коробку с витаминами рядом с гигиеническим принадлежностями, например, зубной пастой, или любым другим предметом, которым вы обязательно пользуетесь в течение дня!

    4. Занимайтесь спортом: хотя многие винят в своей усталости именно занятия спортом, на самом деле дела обстоят совершенно иначе: фитнес заряжает нас энергией, если, конечно, не усердствовать и не изнурять себя многочасовыми тренировками. Занятия спортом стимулируют работу сердца, улучшают приток кислорода к работающим мышцам и увеличивают дыхательный объем легких.

    5. Не пропускайте завтрак: мы часто склонны пренебрегать завтраком, но попробуйте в течение месяца ни разу не пропустить завтрак, а затем сделайте это - уверяем, вы почувствуете огромную разницу. Ночью организм отдыхает, поэтому утром он нуждается в поддержке и заряде питательной энергии. Уходить из дома, не позавтракав,- все равно, что пытаться завести машину без бензина - гиблое дело. Старайтесь за завтраком воздержаться от кофе и фастфуда - выбирайте что-то легкое и питательное, например, кашу или яичницу.

    И хотя иногда приятно помечтать о чудодейственном напитке, который окрыляет и делает невесомым (как в фильме "Чарли и шоколадная фабрика"), ничего подобного в природе, к сожалению, не существует. Реальные энергетические напитки едва ли дадут ожидаемый эффект. Даже от Red Bull крылья у вас не вырастут.

    И когда в следующий раз вы почувствуете усталость и отвращение к жизни, не стоит бежать в магазин за тортом или заказывать пиццей. Лучше просто пробежаться - поставьте в плеер энергичную музыку, захватите бутылочку минеральной воды - и бегом от усталости!


    Ключевые теги: усталость, Интересно, статьи

    Нравится? Жми:
    Автор: lisascs  |  Просмотров: 10203  |  Вернуться
    dika Не в сети   статус: комментатор
    kruto

    25 января 2008 01:10

    Ритка    статус: любит читать
    Посмотрите ещё

    25 июля 2008 00:16

    55555 Не в сети   статус: лучший собеседник
    вот это интересно: Лучше просто пробежаться - поставьте в плеер энергичную музыку, захватите бутылочку минеральной воды - и бегом от усталости!

    15 января 2009 15:04

    55555 Не в сети   статус: лучший собеседник
    интересные факторы про усталость, надо их даже скопировать

    23 января 2009 04:11

    55555 Не в сети   статус: лучший собеседник
    спасибо за полезные мысли

    7 марта 2009 08:38

    ЛаскаваЯ Не в сети   статус: легенда сайта
    хорошие способы

    13 мая 2009 14:58

    Artur02 Не в сети   статус: мудрец
    spasibo

    26 июля 2009 21:25

    Migel Santyago Не в сети   статус: продвинутый пользователь
    занятно. можно .или выпить или девушку полубить . или отжаться полтиничек

    15 апреля 2011 17:26

    ×

    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Copyright © 2006-2018 Doseng.org