21
маяКак согреться дома, пока не включили отопление?
Каждую осень население волнует один и тот же вопрос – когда же включат отопление? Связан он с тем, что отопление подается в дома в том случае, если температура на улице не превышает 8°С тепла в течение пяти календарных дней. Однако, учитывая, что большинство многоэтажек в нашей стране являются панельными, остывают они очень быстро, и при температуре +10°С вкупе с ветром в квартирах становится ощутимо зябко. Как же согреться, если осень вступила в свои права, обогреватели мотают электроэнергию и весь запас связанных бабушкой носков уже надет, а тепла как не было, так и нет?
Постарайтесь чаще находиться на кухне. Именно там температура воздуха на 1-3°С выше, чем в остальных комнатах. Устраивайте семейные чаепития, переберитесь вместе с ноутбуком за кухонный стол, в конце концов, чаще варите борщ − и тепло вам обеспечено. Вообще, говоря о еде, старайтесь употреблять в пищу только горячую еду, предпочтительно супы, они согреют вас не только изнутри, но и снаружи. Однако, согреваясь на кухне, не забывайте, что применять конфорки в качестве непосредственного обогрева крайне опасно.
Не поленитесь сделать с утра зарядку. Если в обычные дни она поможет вам укрепить здоровье, то сейчас еще согреет и адаптирует к комнатной температуре. Отдайте предпочтение энергичным движениям – бегу на месте, наклонам, прыжкам. Помните, что ваша задача − быстро проснуться и оторвать душу и тело от теплого одеяла.
Также для эффективной адаптации тела к температуре в квартире поможет душ. С утра воду стоит сделать немного прохладнее обычного, чтобы понизить температуру тела. Вечером же лучше принимать горячий душ, однако важно сразу после него тепло одеться или же сразу идти в кровать, чтобы тело не успело остыть.
Отправляясь в кровать, вспомните о таком известном изобретении, как электрическая грелка. Положив ее между простыней за 10 минут до отправления ко сну, вы гарантируете себе теплую постель, в которую приятно лечь после долгого дня. Для этих же целей подойдут набирающие популярность электрические одеяла, а также обычные резиновые грелки, наполненные горячей водой.
Для разгрузки после рабочего дня, а также для прекрасного согрева и укрепления здоровья, великолепно подойдут горячие ванны для ног. Немного кипятка, налитого в тазик, щепотка любимой соли для ванн – и вот у вас дома уже собственный спа-салон. А остатки кипятка прекрасно подойдут, чтобы заварить чайку.
Не забудьте о естественном источнике тепла во вселенной – солнце. Если окна вашей квартиры выходят на солнечную сторону, обязательно, уходя на работу, откройте шторы пошире, чтобы за день квартира могла прогреться. Если же, наоборот, окна комнаты смотрят на лес или теневую сторону дома, стоит плотнее закрыть шторы, чтобы тепло не уходило, а холод не проникал внутрь.
Главное – сохраняйте оптимизм и изобретательность, так вы сможете даже в эти промозглые неуютные дни сделать ваш дом местом, куда хочется возвращаться!
