Приколы и юмор на Досенг

    08

    июня

    Наталья Трухина

    Фото

    Знакомьтесь, 23 летняя Наталья Трухина мастер спорта международного класса по армлифтингу.
    Читаем далее об интересах и достижениях Натальи.

    Наталья Трухина


    Заниматься силовыми видами спорта Наталья Трухина начала в возрасте 14 лет с массой тела 40 кг под руководством тренера Иванова Алексея Робертовича. Наталья Трухина замужем за МС по вольной борьбе Владиславом Кузнецовым.

    Образование: закончила МГАФК (Московская государственная академия физической культуры) в 2013 году.

    Наталья Трухина
    Наталья Трухина

    Актуальные показатели

    Рост 168 см
    Объем руки - 45 см
    Объем бедра 72 см при объеме талии 76 см
    Жим лежа - 165 кг (2014 год)
    Приседания со штангой - 280
    Становая тяга - 240 кг

    Наталья Трухина
    Наталья Трухина

    Титулы и победы

    дважды абсолютная чемпионка по бодибилдингу Забайкальского края (первая победа в 16 лет)
    чемпионка в армлифтинге и пауэрлифтинге на Кубке Евразии в Вологде, рекордсменка (2014 г.)[2]
    в 2014 г. стала чемпионкой мира по армлифтингу в Крыму, установив мировой рекорд[3]
    в 2014 г. стала чемпионкой мира по жиму лежа НАП, установив мировой рекорд
    в 2014 г. стала чемпионкой России по армлифтингу на кубке им.Поддубного
    чемпионка Европы по жиму штанги лежа и становой тяге (WPC), чемпионка Евразии по жиму штанги лежа, становой тяге(GPA)и армлифтингу.
    установила 3 мировых рекорда по жиму штанги лежа. 2 мировых рекорда по становой тяге.
    Чемпионат МИРА ПО АРМЛИФТИНГУ 2014. Крым[Править]

    Жим лежа 150 кг (без экипировки)
    63 кг в "Роллинг тандере", 110 кг в "Аполлон Акселе" и 150 кг в жиме лежа без экипировки - такие результаты показала спортсменка Наталья Трухина на турнире 3-4 ноября 2014 г. по силовым видам спорта "Золотой тигр - 8". Эти результаты обеспечили Наталье первые места в перечисленных дисциплинах, кроме того, в жиме лежа результат в 150 кг является рекордом для возрастной категории "юниоры". Вес спортсменки на соревнованиях составлял 84 кг.

    Стероиды

    Наталья Трухина не скрывает применение анаболических стероидов. Для подготовки к соревнованиям использует дозировки порядка 150-200 мг примоболана или такого же количества пропионата. Если применяются таблетки, то только в тренировочный день. Дозировки также не высоки: оксандролон – 2 таблетки (20 мг). Применение ГР, инсулина и пептидов отрицает.

    У Натальи Трухиной имеются явные признаки маскулинизации: огрубение голоса, выраженная гипертрофия мышц, что обычно развивается при употреблении анаболических препаратов.


    Наталья Трухина
    Наталья Трухина

    Тренировка рук от Натальи Трухиной

    Силовые тренировки в основном объемные. Чисто билдерские тренировки, многоповторные. Группа мышц раз в неделю. Спина две тренировки в неделю – один день на «ширину», один на «толщину». Силовые тренировки стала делать совсем недавно, только перед соревнованиями. Практически не встает на мост. Перед соревнованиями убирает большинство упражнений, тренируясь не чаще 3 раз в неделю. В обычное время тренировок больше – 5-6 в неделю.

    Питание

    Первый прием пищи высокобелковый - например, яичница или омлет из 5-6 яиц с одним или двумя желтками. Частота приема пищи 5-6 раз в день. Много курицы (куриные грудки покупаем 10 килограммовыми коробками), рыбы, творога, много клетчатки - зелень и овощи. Углеводы из риса, гречки, макарон и хлеба. Из спортивного питания Наталья Трухина использует многокомпонентный и сывороточный протеин, углеводы от фирмы Витарго и витамины. Жесткой диеты не придерживается

    Наталья Трухина
    Наталья Трухина
    Наталья Трухина
    Наталья Трухина
    Наталья Трухина
    Наталья Трухина
    Наталья Трухина
    Наталья Трухина
    Источник

    Нравится? Жми:
    Автор: prikol  |  Просмотров: 25582  |  Вернуться
    Ритик Не в сети   статус: любит читать
    ужас, зачем было до такой степени качаться, да еще анаболики применять?(((

    8 июня 2015 09:45

    mirumir Не в сети   статус: продвинутый пользователь
    трансвестито foo

    14 июня 2015 18:15

    ×

    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Copyright © 2006-2018 Doseng.org